Η βιταμίνη D https://www.ifarmacy.gr/vitamini-d/ είναι για πολλούς μια παρεξηγημένη ουσία. Οι περισσότεροι άνθρωποι στις μέρες μας την προσλαμβάνουν μέσω της διατροφής, είτε από φυσικές τροφές, είτε από διάφορα συμπληρώματα. Όμως ο φυσιολογικός τρόπος με τον οποίο τη συνθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός, είναι όταν το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία.

Ο πιο απλός τρόπος για να ανακαλύψετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D, είναι να κάνετε εξέταση αίματος για να δείτε τα επίπεδα της συγκεκριμένης ουσίας στο αίμα σας. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας, να μετρήσει την 25-hydroxyvitamin D ή αλλιώς 25(OH)D.

Ακόμη, υπάρχουν μια σειρά από παθήσεις, οι οποίες χρειάζονται έστω και προληπτικά την εξέταση, προκειμένου να διαπιστωθεί αν και κατά πόσο οφείλονται στην έλλειψη της βιταμίνης D. Εξάλλου, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μέσα σε κλειστούς χώρους, έχει οδηγήσει στην αύξηση του ποσοστού των ανθρώπων, οι οποίοι έχουν ανεπάρκεια της βιταμίνης του ήλιου σε όλο τον κόσμο.

Η συγκεκριμένη κατάσταση γίνεται χειρότερη από το γεγονός πως πολλοί άνθρωποι έχουν άγνοια αυτής της ανεπάρκειάς τους. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2010 στο τεύχος του περιοδικού Journal of Clinical, αποκαλύφθηκε πως περίπου το 60% του πληθυσμού έχει έλλειψη στη συγκεκριμένη βιταμίνη. Ακόμη, σχεδόν 25% των συμμετεχόντων στην έρευνα είχαν εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Οπότε, μόλις το 15% είχαν επάρκεια στη συγκεκριμένη ουσία και δεν χρειάζονταν κάποιο συμπλήρωμα.