Όπως σε όλα τα πράγματα, έτσι και στο αδυνάτισμα και τη σύσφιξη, www.ifarmacy.gr/tag/susfiksi/ οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά. Υπάρχουν κάποιες απλές κινήσεις, τις οποίες όλοι μας τις γνωρίζουμε, ωστόσο πολλές φορές δεν τις κάνουμε είτε λόγω βιασύνης είτε λόγω αδιαφορίας

Κάθε φορά που ψωνίζουμε, πρέπει να προσέχουμε τι αναγράφεται στις ετικέτες των τροφίμων. Δεν πρέπει να είμαστε επηρεασμένοι από κάποια διαφήμιση ή το όνομα και τη συσκευασία των προϊόντων. Εφόσον είμαστε προσεκτικοί, θα μπορέσουμε να αποφύγουμε την αγορά και την κατανάλωση τροφών που μας δημιουργούν προβλήματα τόσο στη σιλουέτα, όσο και στην υγεία μας.

Είναι προτιμότερο να αποφεύγουμε τα προϊόντα με μεγάλη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης. Εφόσον αποκλείσουμε από τη διατροφή μας τρόφιμα με χρωστικές ουσίες και συντηρητικά ή να τα περιορίσουμε στο ελάχιστο, θα δούμε άμεσα καλύτερα αποτελέσματα. Σημαντικό ρόλο παίζει και η συσκευασία.

Οι γυάλινες είναι πιο ασφαλείς τόσο κατά τη διάρκεια που το προϊόν είναι αποθηκευμένο, όσο και αφότου ανοιχτεί. Σε περίπτωση που επιλέξουμε πλαστικές συσκευασίες, καλό θα ήταν να μην τις χρησιμοποιήσουμε ξανά. Αυτό ισχύει τόσο για υγρά, όσα και για στερεά τρόφιμα.

Πρέπει να δώσουμε μεγάλη προσοχή και στη φύλαξη των τροφών. Εφόσον τα όσπρια και το ρύζι φυλάσσονται αεροστεγώς και σε γυάλινες συσκευασίες δε χαλάνε. Αν όμως μαζέψουν αέρα, απορροφούν υγρασία και μουχλιάζουν. Όλα αυτά σε συνδυασμό με το σωστό τρόπο, μαγειρέματος (βραστά, ψητά στο φούρνο) μας βοηθούν να τρεφόμαστε υγιεινά και να διατηρούμε μια όμορφη σιλουέτα.