Μία από τις πιο ενοχλητικές παρενέργειες από μια αλλεργία ή από ένα κρυολόγημα, είναι το μπούκωμα στη μύτη, μία κατάσταση η οποία δυσχεραίνει την αναπνοή. Το πρόβλημα γίνεται μεγαλύτερο τις βραδινές ώρες, αφού πρέπει να ξυπνάμε μέσα στον ύπνο μας, για να καθαρίσουμε τη μύτη.

Πάντως, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας και να «ελευθερώσετε» την αναπνοή σας, με τον πιο συχνό να είναι οι εισπνοές. Βράστε νερό και προσθέστε 3-4 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο και σκύψτε επάνω από την κατσαρόλα. Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να εμποδίσετε τους ατμούς να φύγουν και πάρτε βαθιές εισπνοές για μερικά λεπτά.

Στην αρχή, είναι πιθανό να αισθανθείτε μεγάλη δυσφορία και δυσκολία στην αναπνοή, αλλά θα πρέπει να επιμείνετε, αφού ο ατμός είναι ένα καταπληκτικό αποσυμφορητικό και βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών οδών. Το σκόρδο θεωρείται και ένα εξαιρετικά ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό, με αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Άλλος ένας τρόπος είναι οι εισπνοές με μηλόξυδο, διατηρώντας την αναλογία σε ένα μέρος βρασμένου νερού προς ένα μέρος μηλόξυδου, για να δημιουργήσετε ένα ισχυρό διάλυμα. Θεωρείται πολύ αποτελεσματικό σε ό,τι αφορά τη διάσπαση και αραίωση της παχύρρευστης βλέννας στην μύτη. Σε κάθε περίπτωση, το συγκεκριμένο πρόβλημα απαιτεί υπομονή και μπορεί να χρειαστούν αρκετές μέρες για να απαλλαγείτε τελείως από τα συμπτώματα. Για αυτό θα πρέπει να αποφεύγονται οι βεβιασμένες κινήσεις και να δίνεται βάρος στον τομέα της ξεκούρασης.