Οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα γλυκό πειρασμό. Η επιθυμία μας να γευτούμε το αγαπημένο μας γλυκό είναι πολύ έντονη και πολλές φορές παρασυρόμαστε σε υπερβολές, ακόμη και αν έχουμε ξεκινήσει αδυνάτισμα ποδιών www.my-pharmacy.gr/tag/adunatisma-podiwn και του υπόλοιπου σώματος.

Μπορούμε να καταναλώσουμε μερικά γλυκά, χωρίς να το παρακάνουμε με την πρόσληψη θερμίδων. Όλες οι γιορτές είναι γεμάτες γλυκές απολαύσεις. Τα Χριστούγεννα κυριαρχούν τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες. Ας δούμε τις διαφορές τους. Ένας κουραμπιές αντιστοιχεί σε 300 θερμίδες και 18 γραμμάρια λίπος. Οι κουραμπιέδες περιέχουν το διπλάσιο λίπος από τα μελομακάρονα λόγω βουτύρου. Ακόμη, η ζάχαρη τους κάνει πιο επικίνδυνους για τη σιλουέτα μας.

Αντίθετα, τα μελομακάρονα δεν έχουν βούτυρο, αλλά λάδι και συνήθως γαρνίρονται με άψητους ξηρούς καρπούς. Με αυτόν τον τρόπο, καταφέρνουν και διατηρούνται αναλλοίωτα τα Ω3 λιπαρά οξέα και υπάρχει μεγαλύτερη ωφέλεια από την κατανάλωση τους. Ένα μελομακάρονο αντιστοιχεί σε 180 θερμίδες και 8,5 γραμμάρια λίπους.

Αν κάποιος καταναλώσει μετά το φαγητό ή ανάμεσα στα γεύματα ένα μελομακάρονο και έναν κουραμπιέ σε καθημερινή βάση δεν θα προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα στον οργανισμό του, αρκεί να έχει μια φυσιολογική δραστηριότητα. Τόσο στις γιορτές, όσο και τον υπόλοιπο χρόνο, θα πρέπει να επιλέγουμε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Επίσης, θα ήταν καλύτερα αν περπατούσαμε για να κάνουμε τα ψώνια μας και δε χρησιμοποιούσαμε συνέχεια το αυτοκίνητο ή τη μηχανή.