Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ακολουθήσουν μια δίαιτα και ο κύριος λόγος είναι η απουσία του καφέ από το διατροφικό πλάνο. Το αδυνάτισμα βότανα https://www.my-pharmacy.gr/tag/adunatisma-botana δε σημαίνει πως δεν επιτρέπεται να πιει κάποιος το αγαπημένο του ρόφημα, ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που ο καφές θα πρέπει να καταναλωθεί χωρίς ζάχαρη ή να προτιμηθεί ένα συγκεκριμένο είδος καφέ.

Αν κάποιος πιει ένα φλιτζάνι καφέ, δεν πρόκειται να πάρει περισσότερες θερμίδες. Βέβαια, αυτό ισχύει για την περίπτωση που ο καφές είναι σκέτος, και δεν υπάρχει κάποιο πρόσθετο συστατικό (ζάχαρη, γάλα, κρέμα κ.ά.). Τη λύση εδώ μπορεί να δώσει η στέβια.

Αν πιούμε μερικές γουλιές καφέ ανάμεσα σε δύο γεύματα, τότε δημιουργείται ένα είδος κορεσμού και δεν θα πεινάσουμε μέχρι να φάμε το επόμενο πιάτο. Ένας καφές καλής ποιότητας έχει αντιοξειδωτική δράση (χλωρογενικό και καφεϊκό οξύ,) σε περίπτωση που πίνεται στην κατάλληλη ποσότητα. Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο τονωτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο αυξάνει την προσοχή και τη συγκέντρωση, μειώνοντας την κόπωση.

Επιπλέον η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που αυξάνει την κινητικότητα και τις αθλητικές επιδόσεις. Άτομα που πίνουν καφέ σε συχνή βάση, εμφανίζουν λιγότερες πιθανότητες για να αποκτήσουν παθήσεις, όπως είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.

Συνεπώς, ο καφές δεν είναι καταστροφικός σε μια δίαιτα και μπορεί να καταναλωθεί άνετα, αν δεν προσθέσουμε σε αυτόν διάφορες γλυκαντικές ουσίες και λιπαρά. Ωστόσο, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να μας γίνει εθιστικός.