Τι θα πρέπει να κάνουν οι γονείς ενός παιδιού για να το προφυλάξουν την ώρα που βρίσκεται εκτεθειμένο στον ήλιο; Πέρα από τα παιδικά αντηλιακά που προσφέρουν σημαντική προστασία, υπάρχει μια σειρά από άλλα μέτρα που βοηθούν στη σωστή αντιμετώπιση της μεγάλης ζέστης και του καυτού ήλιου κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες.

Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, που δε θα πρέπει να υπερβαίνει ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο, χωρίς να υπάρχει ο σωστός ρουχισμός με καπέλο, αντηλιακά ρούχα και γυαλιά ηλίου, ομπρέλες ή κάλυμμα στο καροτσάκι, αν πρόκειται για βρέφη και μια βεντάλια για αέρα εφόσον υπάρχει άπνοια.

Η σκιά δεν προφυλάσσει σε μεγάλο βαθμό από τον ήλιο, απλώς μας προστατεύει από το να νιώθουμε πάνω μας τις καυτές ακτίνες του, χωρίς αυτό να σημάνει πως η έκθεση μας περιορίζεται σημαντικά. Τα μέτρα αντηλιακής προστασίας δεν είναι μόνο για την παραλία, αλλά και για όλους τους εξωτερικούς χώρους στους οποίους βρισκόμαστε καθημερινά.

Η κατανάλωση άφθονου δροσερού και όχι παγωμένου νερού, φυσικών χυμών και φρούτων βοηθάει στην αποφυγή της αφυδάτωσης. Η επιλογή χώρων που δεν αερίζονται σωστά ή που δεν υπάρχει κάποιος ανεμιστήρας ή ένα κλιματιστικό και η ατμόσφαιρα είναι αποπνικτική, θα πρέπει να αποφεύγεται.

Μην ξεχνάμε να αλλάζουμε ρούχα εφόσον ιδρώσουμε πολύ ή βραχούμε, αφού τότε αυτά χάνουν το 50% της προστασίας που μας παρέχουν από τον ήλιο.