Το αδυνάτισμα και η σύσφιξη σώματος https://www.parapharmacie.gr/cat/susfiksi-swmatos είναι δύο έννοιες, οι οποίες έχουν συνδεθεί άμεσα με την άθληση. Στην εποχή που ζούμε, υπάρχουν και διδάσκονται δεκάδες αθλήματα ομαδικά και ατομικά, τα οποία μπορούν να προσφέρουν υγεία, ευεξία και καλή φυσική κατάσταση. Επιπλέον, είναι ένας όμορφος τρόπος και μια εναλλακτική μορφή διασκέδασης και ψυχαγωγίας.

Η παιγνιώδης μορφή των ομαδικών αθλημάτων προσφέρει εκτός από την εκγύμναση και την απώλεια λίπους και βάρους. Ακόμη, χαρίζει στους αθλούμενους το αίσθημα της ικανοποίησης και της χαράς, ενώ ταυτόχρονα τους βοηθάει να αποβάλουν το άγχος και να διώξουν την ένταση από το βάρος της καθημερινότητας.

Ομαδικά αθλήματα όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το πόλο, το βόλεϊ ή το χάντμπολ, γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες του ανθρώπινου σώματος. Η καύση των θερμίδων επιτυγχάνεται άμεσα και γρήγορα, λόγω της μεταβαλλόμενης έντασης από χαμηλούς σε υψηλούς ρυθμούς και αντίστροφα. Το ίδιο ισχύει σε μεγάλο βαθμό και για τη σύσφιξη σώματος.

Η συμμετοχή σε ομαδικά παιχνίδια απαιτεί ένα επίπεδο καλής φυσικής κατάστασης και φυσικά έναν ιατρικό έλεγχο, προκειμένου να έχουμε την άδεια του γιατρού. Όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα σε πνεύμονες, καρδιά ή διάφορους μυς και τη σπονδυλική στήλη, αλλά και όσοι προέρχονται από κάποιον σοβαρό τραυματισμό, θα πρέπει να αποφεύγουν τα ομαδικά σπορ.

Ακόμη, όσοι είναι υπέρβαροι ή έχουν κακή φυσική κατάσταση, θα πρέπει να προετοιμαστούν κατάλληλα με ειδικό πρόγραμμα για τουλάχιστον ένα μήνα, πριν ασχοληθούν με κάποιο ομαδικό σπορ.