Το κρυολόγημα είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν κάθε χρόνο μικροί και μεγάλοι. Εμφανίζεται πιο συχνά τους χειμερινούς μήνες και χρειάζεται να κάνει τον κύκλο του για να φύγει.

Υπάρχουν μία σειρά από φυσικές μέθοδοι που μας βοηθούν να επισπεύσουμε αυτό τον κύκλο και να ελαττώσουμε τα συμπτώματα. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνονται άφθονα υγρά σε καθημερινή βάση, Νερό και χυμοί ενισχύουν τον οργανισμό, ενώ το τσάι από βότανο ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ατμός από τα ζεστά ροφήματα καταπολεμάει τη συμφόρηση. Αποφύγετε ροφήματα τα οποία περιέχουν καφεΐνη και αλκοόλ, γιατί μπορεί να σας αφυδατώσουν, πετυχαίνοντας ουσιαστικά το αντίθετο από το προσδοκώμενο αποτέλεσμα.

Οι υδρατμοί είναι το πιο κοινό σπιτικό γιατρικό στο κρυολόγημα. Άλλοι στέκονται στο μπάνιο με τρεχούμενο καυτό νερό και άλλοι εισπνέουν τους ατμούς πάνω από μία κατσαρόλα με νερό που βράζει. Σε κάθε περίπτωση, οι υδρατμοί μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της αναπνοής, ενώ οι ιοί είναι ευπαθείς στις πολύ υψηλές θερμοκρασίες.

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα στον αγώνα με το κρυολόγημα είναι η κοτόσουπα. Πολλοί λαοί ετοιμάζουν μία ζεστή κοτόσουπα ως το ιδανικό τρόφιμο ενάντια στο κρυολόγημα, αφού αυτή η παραδοσιακή «θεραπεία» κρατά τον οργανισμό ενυδατωμένο και τον ενισχύει με βιταμίνες και πρωτεΐνες. Σύμφωνα με έρευνες, τα συστατικά της κοτόσουπας μπορούν πράγματι να μειώσουν το οίδημα των ρινικών κοιλοτήτων και να συμβάλλουν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.