Το μπούκωμα στη μύτη είναι μια από τις πιο ενοχλητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζει ο άνθρωπος ανεξαρτήτου ηλικίας και εποχής. Πρόκειται για ένα φαινόμενο που σχετίζεται συνήθως με κάποιο κρυολόγημα ή κάποια ίωση, καθώς και με ορισμένες αλλεργίες.

Ισχύουν οι γνωστοί κανόνες πρόληψης και προστασίας από τη γρίπη και τις ιώσεις, με πρώτο το τακτικό πλύσιμο των χεριών, ενώ θα πρέπει να αερίζετε επαρκώς τους χώρους όπου συνυπάρχουν πολλά άτομα και να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής. Φροντίστε τη διατροφή σας, ώστε να λαμβάνετε αρκετή ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων (κυρίως βιταμίνη C) που θα σας βοηθήσουν σημαντικά.

Φρούτα και λαχανικά είναι στην πρώτη γραμμή άμυνας, ενώ μπορείτε να κάνετε αναπνοές ευκαλύπτου και άλλων αιθέριων ελαίων. Μην ξεχνάτε την επαρκή ενυδάτωση, λαμβάνοντας πολλά υγρά (νερό, ροφήματα, χυμοί, αφεψήματα). Μειώστε τα αλλεργιογόνα με τη χρήση ιονιστή ή κλιματιστικού, χρήση εξαεριστήρων σε κλειστούς χώρους και απορροφητήρα όταν μαγειρεύετε.

Ακόμα, σκουπίζετε και ξεσκονίζετε συχνά και αλλάζετε μαξιλαροθήκες. Πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σε υψηλές θερμοκρασίες με απαλό απορρυπαντικό ή απορρυπαντικό από φυσικό σαπούνι και μην κυκλοφορείτε έξω τις ημέρες και ώρες που η γύρη είναι πιο πυκνή (μεσημέρι).

Η ρινική πλύση συχνά βοηθά αρκετά στη συμφόρηση της μύτης. Με κατάλληλο υγρό, φυσιολογικό ορό ή θαλασσινό νερό, η μύτη καθαρίζει από γύρη, διάφορα αλλεργιογόνα και βλέννα και η αναπνοή «ελευθερώνεται». Το κεφάλι σας δεν θα πρέπει να γέρνει προς τα πίσω, αλλά στο πλάι. Ο ψεκασμός ή η πλύση γίνεται πάντα στο επάνω ρουθούνι.